|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Вправи на гімнастичній лаві: ходьба по лавці - дитина ходить по лавці з різними положеннями рук (на поясі, в сторони, вперед, за голову). «Опустися на коліно»- ходити по лавці, чергуючи ходьбу з опусканням на праве, то ліве коліно і підніманням рук у сторони. Ходьба на носках - ходити по лавці на носках, піднявши руки в сторони, намагаючись зберегти рівновагу. Ходьба з високим підніманням коліна - ходити по лавці, високо піднімаючи коліна, не втрачаючи рівноваги, руки в сторони. Ходьба з м'ячем на голові - ходити по лавці, утримуючи м'яч руками на голові. «Пострибай»- пересуватися по лавці дрібними стрибками на шкарпетках. Ходьба боком - ходити по лавці приставним кроком в одну, потім в іншу сторону. «Пройди по рейці»- ходити по рейці перевернутої лавки, дорослий допомагає, підтримуючи дитину за руки. Ходьба боком по рейці - ходити по рейці перевернутої лавки приставним кроком, дорослий підтримує дитину за руки. «Перепригни через лавку»- спираючись обома руками об лаву, перестрибувати через неї з одного боку на іншу. Подвижные игры- игры не только развлекают ребёнка, придают занятиям более живой и весёлый характер, но и способствуют оздоровлению организма, укрепляя опорно-двигательный аппарат, кроме того, в игре развивается навык совместной деятельности, для более эффективной тренировки мышц и связок стоп игровые задания следует выполнять без обуви. Родители могут предложить ребенку ходьбу по скамье, как прекрасное упражнение для укрепления свода стопы. Лежа на спине на скамье и держась за перекладину шведской стенки руками ребенок может делать простые упражнения для расслабления позвоночника: "велосипед", наклоны согнутых ног в стороны, а перевернувшись на животик, подтягиваться руками и съезжать вниз по доске и весело и полезно. Занимаясь на гимнастической скамье, вы расправляете позвоночник под весом собственного тела, естественным путем добиваясь нормального состояния межпозвоночных дисков, и устраняя защемления нервных окончаний.
Матеріал: Гімнастична лава ― масив сосни ширина +-22 см, висота 25-30см , товщина бруса 4см Ніжки ― вологостійка фанера або метал.