|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Вправи на гімнастичній лаві: ходьба по лавці - дитина ходить по лавці з різними положеннями рук (на поясі, в сторони, вперед, за голову). «Опустися на коліно»- ходити по лавці, чергуючи ходьбу з опусканням на праве, то ліве коліно і підніманням рук у сторони. Ходьба на носках - ходити по лавці на носках, піднявши руки в сторони, намагаючись зберегти рівновагу. Ходьба з високим підніманням коліна - ходити по лавці, високо піднімаючи коліна, не втрачаючи рівноваги, руки в сторони. Ходьба з м'ячем на голові - ходити по лавці, утримуючи м'яч руками на голові. «Пострибай»- пересуватися по лавці дрібними стрибками на шкарпетках. Ходьба боком - ходити по лавці приставним кроком в одну, потім в іншу сторону. «Пройди по рейці»- ходити по рейці перевернутої лавки, дорослий допомагає, підтримуючи дитину за руки. Ходьба боком по рейці - ходити по рейці перевернутої лавки приставним кроком, дорослий підтримує дитину за руки. «Перепригни через лавку»- спираючись обома руками об лаву, перестрибувати через неї з одного боку на іншу. Рухливі ігри - ігри не тільки розважають дитини, надають заняттям більш живий і веселий характер, але і сприяють оздоровленню організму, зміцнює опорно-руховий апарат, крім того, в грі розвивається навик спільної діяльності, для більш ефективного тренування м'язів і зв'язок стоп ігрові завдання слід виконувати без взуття. Батьки можуть запропонувати дитині ходьбу по лаві, як прекрасна вправа для зміцнення склепіння стопи. Лежачи на спині на лаві і тримаючись за перекладину шведської стінки руками дитина може робити прості вправи для розслаблення хребта: "велосипед", нахили зігнутих ніг в сторони, а перевернувшись на животик, підтягуватися руками і з'їжджати вниз по дошці й весело та корисно. Займаючись на гімнастичній лаві, ви расправляете хребет під вагою власного тіла, природним шляхом домагаючись нормального стану міжхребцевих дисків, і усуваючи защемлення нервових закінчень.
Матеріал: Гімнастична лава ― масив сосни ширина +-22 см, висота 25-30см , товщина бруса 4см Ніжки ― вологостійка фанера або метал.